다이어트 중에 너무 과도한 근육 소모를 막는 방법
다이어트 중에는 근육 소모를 막는 것이 중요합니다. 너무 과도한 근육 소모는 건강에 해로울 수 있으니 주의해야 합니다. 일단, 근육을 보호하기 위해서는 적절한 운동과 영양 섭취가 필요합니다. 근육을 유지하기 위해서는 근전도 운동이 도움이 될 수 있습니다. 이런 운동은 신체의 근육을 강화하고 소모되는 근육을 최소화할 수 있게 도와줍니다. 또한, 단백질 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다. 단백질은 근육의 … 더 읽기